Секретный ингредиент


Секретный ингредиент от нашего Саши Ершова.

«…раньше, когда я слышал слово АЛЬПИНИСТ, в моем воображении возникал суровый мужик, в объёмном пуховике, высотных ботинках и самых толстых пуховых варежках.. Идет он по склонам Эвереста, на лице кислородная маска.⠀

Наверное, каждый альпинист мечтает о ВЫСОТНЫХ восхождениях. Эверест, К-2, ну или хотя бы пик Ленина… ⠀
Одна из смертельных опасностей в таких восхождениях — горная болезнь!☝☝☝ Возникает она из-за недостатка кислорода… Все говорят, что на высоте в воздухе мало кислорода…⠀Нет-нет! Это ошибочное мнение. Оказывается на высоте 8 000 метров в воздухе кислорода ровно столько же, как и на уровне моря в процентном соотношении … Кислорода не хватает в крови, потому что наши легкие при таком низком атмосферном давлении не могут его взять из воздуха. По научному это зовётся — гипоксия. Если хотите попробовать, закиньте голову назад, пережмите сонную артерию пальцами. Ждите.. Вы перекроете ток крови к головному мозгу. Он перестанет получать кислород. Появится отдышка, подскочит пульс. Появится страх… Если продолжите, потеряете сознание. Упадёте!⠀

Чтоб избежать смертельного исхода от «гоняшки», существует целый комплекс мероприятий, начиная от ступенчатого подъема «пилой», до использования кислородных масок. Об этих методах подробнее вы можете узнать у наших инструкторов в Клубе @krasalp. Но прежде всего к любому восхождению нужно готовиться. Тренироваться на выносливость. Развивать легкие. А как их развивать? Конечно же бегать! Можно ездить на велосипеде. Если бежать или ехать на подъем, это ещё лучше.⠀

Есть ещё один «секретный ингредиент», который помогает развивать легкие. Он очень простой, и доступен каждому.»⠀

«… а Вы бегали когда-нибудь в противогазе? Очень мучительное занятие… Стёкла запотевают, куда бежишь не видно. Главное за спиной товарища удержаться! Легкие хочется выплюнуть. Наш сержант в учебке использовал такой бег как наказание за провинность… Но зато, когда снимешь противогаз, из него ведро пота выливается, а воздух становится таким сладким-сладким, вкусным-вкусным!!!☺️ И так хорошо-хорошо…⠀

Так вот, к чему это я… Противогаз ограничивает дыхание. Чтобы вдохнуть воздух, нужно приложить усилие… Весь объём воздуха, который нужен, моментально пройти через фильтр не может… Представьте, легкие расправились для порции воздуха, а воздух поступает очень медленно. Создается область пониженного давления (в легких давление падает в момент вдоха). Похоже на условия высокогорья?⠀Чего и хотели добиться… Это значит, не выезжая в горы, мы можем создать условия высокогорья прям у себя в легких… Но не обязательно брать именно противогаз. Сейчас куча всяких подобных масок есть. По началу пробежка будет казаться адской мукой. Маску хочется сорвать, перед глазами круги летают.. А если на улице мороз, то отверстия маски зарастают инеем, становятся еще меньше. И тогда становится совсем как в горах: десять шагов сделал, а дышишь как-будто стометровку только что пробежал.⠀
Бывает, что сняв после пробежки маску, неожиданно накатывает эйфория…⠀Кислородное опьянение! Но со временем это все проходит…⠀Самое главное — регулярно тренироваться. Легкие учатся брать максимальное количество кислорода из того что имеется… Конечно, акклиматизацию никто не отменял, но вероятность наступления таких явлений, как головная боль и галлюцинации, будет очень маленькая,практически нулевая…⠀

Вот и весь «секретный ингредиент»⠀
Тяжело в мучении-легко в раю…⠀
Да прибудет с Вами Сила!!!»⠀

Друзья, а у вас есть «секретные ингредиенты» для подготовки к большим горам?

Выбор напарника


Альпинизм и скалолазание — это командные виды спорта.

Чтобы залезть куда-нибудь повыше нужен напарник. Он и страховку обеспечит, и подбодрит✊, и пару «ласковых» найдёт в случае упадка морально-волевого настроя.⠀

Некоторые очень разборчивы при выборе напарника. Другие больше думают над тем, какую пиццу заказать, чем о надежности своего страхующего. В прошедшем в сентябре 2019 года скалолазном лагере на Калимносе в Греции, организованном СКАЛОЛАЗАНИЕ КРАСНОЯРСК , познакомились с парнем, которого некому было страховать. Вот он каждый день приходил к скалам и искал себе компанию. И находил же.. Не важно, были ли это русские, поляки или какие другие иностранцы. Лазить хотелось так, что трудности перевода не останавливали. Такой скалолазный «пострахуй-ка меня». ⠀

Благодаря КРАСНОЯРСКОМУ КЛУБУ АЛЬПИНИСТОВ вопрос, с кем лазить, у нас не стоит. Главное совпасть по свободному времени. Совместно пройденные модули Школы Альпинизма и учебно-тренировочные сборы в горах позволили узнать друг друга, что называется «без купюр». Кто-то может заразить своей уверенностью, кто-то рассказать о маршруте так, что потом каждый зацеп узнаёшь в лицо️. Кто-то умеет надежно страховать в любой ситуации, даже когда ему хочется отключиться от внезапно прилетевшего в голову камня. Кто-то просто веселит своими комментариями по ходу движения. ⠀

А у вас как? Предпочитаете постоянных напарников, или можете лазить с кем угодно?

День рождения Александра Вербицкого


Сегодня празднует свой день рождения почетный член нашего клуба — Вербицкий Александр😊🎉

Желаем тебе ярких, вдохновляющих приключений, бодрости духа и побольше поводов для радости😃

Мечтай, достигай, совершенствуй, твори, живи, люби и просто будь😊

Твой клуб!

День Рождения Любови Бирской


В жизни каждого есть любовь❤
И в жизни нашего клуба она есть — Любовь Бирская😊 И сегодня у неё день рождения🎉😊

Ответственная, хозяйственная, сильная, упорная, пока вы думаете, что нужно что-то сделать, она уже это сделает😅
С ней рядом вы никогда не останетесь голодным, а это в нашей среде очень ценно😁

Желаем тебе не останавливаться, идти к поставленной цели, добиваться и ставить новые💪
Впереди ещё ждут тысячи дорог и десятки вершин, встречай их с улыбкой и радостью в сердце😘

Твой клуб!

УТС Тыва


Альпсборы в Тыве состоятся🙃!⠀

Пусть и не в привычно-традиционные даты майских праздников, но так даже интереснее.⠀

❗️Едем в Тыву в конце мая! Потому что можно пропустить день рождения жены, заключительную серию любимого сериала, но Тыву пропустить нельзя😑! Предварительные даты📆 : 23 — 30 мая.⠀
Маршруты от 1б до 6а горного хребта Цаган-Шибэту скучают и ждут нас, чтобы удовлетворить любые спортивные амбиции🏋🏻. ⠀

Форма для записи ✍🏼 УТС Тыва

Обновленная схема мультипитчей


Друзья, в конце прошлого лета в семье мультипитчей на позвонок массива Такмак случилось пополнение!⠀

КРАСНОЯРСКИЙ КЛУБ АЛЬПИНИСТОВ при помощи rusclimb оборудовал новый маршрут, получивший название «Львумба». Первое прохождение маршрута состоялось на ежегодных соревнованиях Takmak Race 24 августа 2019 года.⠀

Итак, давайте знакомиться:⠀

Мультипитч «ЛЬВУМБА» — 133 метра:⠀
1 питч: 6а+, 40 метров, 13 оттяжек⠀
2 питч: 6b, 48 метров, 16 оттяжек ⠀
3 питч: 6а, 45 метров, 16 оттяжек⠀

Расположен он в секторе «Чёрная стенка», слева от мультипитча «ЮВЕЛИР».⠀

Наши ребята уже успели попробовать себя на этом маршруте и поделиться впечатлениями:⠀

«ПЕРВАЯ ВЕРЕВКА довольно простая — в половину шлямбуров можно не прощелкиваться. Лезешь по зацепам, пупырям и небольшим щелям. Перед станцией есть интересное место, что-то вроде маленького карнизика. С него вылезаем на полку и далее по пупырям к станции с цепью.⠀

Основное веселье происходит на ВТОРОЙ ВЕРЕВКЕ. Две стенки с мизерами и долблёнками и две катухи. Первая стенка лезется хорошо. После нескольких движений вверх, надо траверснуть вправо, а затем вылезти на наклонную поверхность. По наклонной поверхности — ко второй стенке. Вторая стенка также хорошо пролазиться, главное понять последовательность движений рук и ног. Самый экшн — это вылезти со второй стенки на катушку и добраться до шлямбура. Выкатываем на легкую неровность, далее исключительно на вере в силу трения идём вверх по катушке до полочки с деревом. От полки начинается вторая катушка, которая после первой кажется просто лестницей. Много неровностей рельефа. Выход на хорошую уютную полку (два шлямбура под станцию).⠀

ТРЕТЬЯ ВЕРЕВКА проходит по гостеприимной уютной щели прямо вверх. Хочешь в откидку лезь, хочешь — клинься. Наверху также два шлямбура под станцию».⠀

Друзья, приходите лазить Львумбу, отмечайте нас, делитесь впечатлениями.

День рождения Захарова Николая Николаевича


Сегодня отмечает свой день рождения почетный член нашего клуба — Захаров Николай Николаевич😊🎉

Желаем крепкого сибирского здоровья и долгих лет жизни🙏

Заниматься любимым делом, не изменять себе и быть примером для будущих поколений💪

Ваш клуб!

Что в жизни главное?


Правильно выбрать компанию. И для тренировок, и для путешествий, и для страховки на скалах, и для⠀того, чтобы просто вместе подурачиться и расслабиться. Компания! Вот что главное! В хорошей компании ничего не страшно!⠀

Почему люди ходят в горы


Давайте немного поразмышляем над вопросом: почему люди ходят в горы? В этот раз зайдём с неожиданной стороны😄, с китайской..⠀

Во все времена и во всех странах люди тяготели к горам, наделяли их сакральным смыслом. В Китае, например, возник целый язык гор и вод, на котором говорила даже традиционная медицина. Энергетические каналы внутри тела сравнивались с реками, а пять основных систем органов с пятью свящёнными вершинами Китая. ⠀

Откуда такое почтение к горному пейзажу? О чем нам рассказывают горы и воды на своём особом языке?⠀

Отгадку можно найти в изречении одного китайского мудреца: ⠀

«Умный находит удовольствие в воде, потому что он видит в ней, вечно текущей, неустанную и никогда не знающую покоя силу ума в его стремлении к познанию истины; тогда как гуманный любит горы, как символ постоянства и незыблемости тех непреложных и неизменных основ, из которых вытекает гуманиз».⠀

В этом изречении раскрывается суть таких базовых для китайской философии понятий, как Инь и Ян.⠀

Горы наполнены энергиями Ян. Они Неподвижны, спокойны, но в тоже время устремлены ввысь, высоко поднимаются над городами, деревнями.⠀

Воды в виде потоков, низвергающихся с гор, вечно пребывают в движении.⠀Они полны энергии Инь.⠀

Горы и воды, Инь и Ян — противоположности. Инь — женская энергия. Она как вода, не имеет формы, принимает форму окружающего мира, подстраивается, заполняет собой. Ян — мужская энергия. В ней нет такого мощного потенциала, но в ней есть направление, стремление действовать. Объединяясь, Инь и Ян дополняют друг друга, создают гармонию и баланс.⠀

Замечали, что наблюдение за потоком расслабляет и смягчает напряжение, созерцание гор, наоборот, наполняет силой и ощущением равновесия и духовного могущества, бесстрашия и благородства?⠀

Человека всегда, порой даже неосознанно, тянет к равновесию. А значит попадая на природу, где все энергии находятся в балансе, человек сам, хочет он того или нет, становится более гармоничным и счастливым. Получается, что в горы мы ходим за счастьем☺️💚?

Люди и тренировки


Страшный зверь⠀

А вы знали, что альпинисты, невероятно талантливые ребята!? Вот наш Саша Ершов, например, пишет яркие, живые заметки о своих тренировках и приключениях.

Продолжение в записи ниже…