Архивы Автора: Татьяна Добрая

День защиты детей


Для взрослых 1 июня это всего лишь очередной день календаря. А помните, как было в детстве?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Просыпаешься в первое утро лета, выглядываешь в окошко и понимаешь: вот она начинается настоящая свобода и жизнь! Сандали, шорты и никаких забот целых три мясяца🙃⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пусть этим летом ребёнок в каждом из нас оторвётся на полную катушку. Всем приключений, интересных историй и ярких впечатлений!💥

Традиции в альпинизме


Традиции альпинизма☘️.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Красноярские альпинисты ездят в Тыву с 1978 года. За более чем 40 лет сами альпсборы стали традиционными. И внутри мероприятия тоже сформировались традиции. Так, например, каждый год 1 мая в день труда практически все отделения совершают массовое восхождение на гору Комсомол по маршруту 1Б.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Другая традиция общая для многих альплагерей. Все бросают дела и выстраиваются в шеренгу на полянке, чтобы встретить вернувшееся с маршрута отделение.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В прошлом году и наше отделение девочек-новичков с инструктором Гришей Дубиным во главе испытало на себе эти невероятные эмоции. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Самое красивое отделение новичков совершило восхождение на вершину горы Мунхулик по маршруту 2А категории сложности. Без ч/п и происшествий.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Отделению новичков, совершившему восхождение …⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Самому КРАСИВОМУ отделению новичков!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— … Самому красивому отделению новичков, совершившему восхождение на вершину горы Мунхулик по маршруту 2а категории сложности, наше троекратное «Ура!»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Ура! Ура! Ура!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Лагерю наше троекратное «Ура!»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— Ура! Ура! Ура!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
… Не важно, по какую сторону поляны стоит твоё отделение. Важно, что в этот момент альпсборы приобретают иной смысл. Это уже не просто спортивное мероприятие. Это что-то большее.. Потому что альпинизм — это не только про восхождение на вершины. Он ещё и про единение, людское общество и товарищество.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А с какими традициями в альпинизме доводилась сталкиваться вам?⁣⁣⠀

День рождения Максима Крашенинина


Сегодня день рождения у нашего одноклубника Максима Крашенинина😊🎉⠀

Человек, который знает чего он хочет и идёт к этому не смотря ни на что💪⠀

Желаем тебе упорства, крепости духа и благоприятной погоды🙏⠀

Не сдавайся, даже если что-то идёт не так, может просто для этого необходимо время и немного больше усилий😊⠀

Твой клуб😉

День рождения Татьяны Доброй


Сегодня день рождения у нашей Доброй Тани!🎂🎉🎁

Удивительная, красивая, многогранная девушка❤. В ней сочетаются женственность с сильным характером. Бесстрашно лазит, кормит нас божественными десертами, может описать любой маршрут с фотографической точностью, всегда поможет словом и делом.

От всей души поздравляем!😘 Желаем крепкого здоровья, отличного настроения и улыбок. Пусть каждая мечта осуществится и принесёт море удовольствия 😌.

Обнимаем! Твой Клуб!

Женщины в альпинизме


Женское ли дело — альпинизм?⁣
Продолжение в записи ниже…

День рождения Леночки Торговановой


У кого всегда улыбка на лице и котлетки в рюкзаке?!😉⠀

Конечно это наша Леночка Торгованова и сегодня у неё день рождения😃🌷⠀

Сильная, смелая, жизнерадостная😄⠀

Желаем побольше радостных моментов, новых вершин, захватывающих путешествий, мечтай, всё обязательно случится😉⠀

Радуй нас своей улыбкой и заряжай позитивным настроем😊⠀

Твой клуб😘

УТС Тыва


Тыва в этом году в тренде. Она как те самые выходные, но рабочие дни. Мы в неё все-таки не едем, но едем.⠀

Все, для кого год будет прожит зря, если не удалось побывать в Тыве, пишите в Директ. Как только ситуация изменится и Тыву откроют для въезда, обязательно в неё поедем. Навестим Мунхулик, погуляем и куда-нибудь залезем.⠀

УТС Ергаки 2020


Начнём лето с гор!⠀

Красноярский Клуб Альпинистов приглашает всех желающих принять участие в учебно-тренировочных сборах в живописнейших горах Сибири — Ергаках.⠀

Маршруты от 1Б до 6А, хорошие описания и современные гайдбуки, быстрые подходы и простые спуски, наличие связи, молодые и энергичные Инструкторы, качественное обучение, стационарный лагерь на оз. Светлом — все это позволит в короткие сроки совершить много восхождений и получить прекрасный опыт в техническом альпинизме.⠀

⏰Сборы проведем в две смены:⠀
• 1 смена 30 мая — 6 июня 2020г.⠀
• 2 смена 6 июня — 13 июня 2020г.⠀

Возможны и другие даты, если сформируются отделения. Пишите нам, уточняйте.⠀

Стоимость:⠀
• учебные отделения — 8000 рублей⠀⠀
• спортивные группы — 5000 рублей.⠀

В стоимость включено: ⠀
➕работа Инструктора (для учебных отделений)⠀
➕работа руководящего состава: Старший тренер, ОБ⠀
➕врач и групповая аптечка⠀
➕оформление в МЧС и ФАР, спортивные документы⠀
➕средства связи и навигации (спутниковый телефон, радиостанции, GPS)⠀
➕страховка от НС⠀
➕организационные расходы⠀

В стоимость НЕ включено:⠀
➖трансфер⠀
➖питание (учебные отделения закупают продукты под руководством Инструктора)⠀

Количество место ограничено!⠀

Забронировать место просто:⠀
✅ подайте Заявку на участие в УТС, заполнив форму по ссылке УТС Ергаки. Мы с вами свяжемся и ответим на все возникшие вопросы.⠀
✅ внесите предоплату в размере 50% от стоимости УТС.⠀

До встречи в горах!

Природа — лучший психолог


Что может тревожить и тяготить, если есть бескрайнее, необъятное небо и дурманящий, вольный воздух, которым можно дышать сколько хочешь!?
В такие моменты ощущаешь, что нет пределов свободе.. Её никто не отнимет!⠀

Природа — лучший психолог. Согласны?⠀

Секретный ингредиент


Секретный ингредиент от нашего Саши Ершова.

«…раньше, когда я слышал слово АЛЬПИНИСТ, в моем воображении возникал суровый мужик, в объёмном пуховике, высотных ботинках и самых толстых пуховых варежках.. Идет он по склонам Эвереста, на лице кислородная маска.⠀

Наверное, каждый альпинист мечтает о ВЫСОТНЫХ восхождениях. Эверест, К-2, ну или хотя бы пик Ленина… ⠀
Одна из смертельных опасностей в таких восхождениях — горная болезнь!☝☝☝ Возникает она из-за недостатка кислорода… Все говорят, что на высоте в воздухе мало кислорода…⠀Нет-нет! Это ошибочное мнение. Оказывается на высоте 8 000 метров в воздухе кислорода ровно столько же, как и на уровне моря в процентном соотношении … Кислорода не хватает в крови, потому что наши легкие при таком низком атмосферном давлении не могут его взять из воздуха. По научному это зовётся — гипоксия. Если хотите попробовать, закиньте голову назад, пережмите сонную артерию пальцами. Ждите.. Вы перекроете ток крови к головному мозгу. Он перестанет получать кислород. Появится отдышка, подскочит пульс. Появится страх… Если продолжите, потеряете сознание. Упадёте!⠀

Чтоб избежать смертельного исхода от «гоняшки», существует целый комплекс мероприятий, начиная от ступенчатого подъема «пилой», до использования кислородных масок. Об этих методах подробнее вы можете узнать у наших инструкторов в Клубе @krasalp. Но прежде всего к любому восхождению нужно готовиться. Тренироваться на выносливость. Развивать легкие. А как их развивать? Конечно же бегать! Можно ездить на велосипеде. Если бежать или ехать на подъем, это ещё лучше.⠀

Есть ещё один «секретный ингредиент», который помогает развивать легкие. Он очень простой, и доступен каждому.»⠀

«… а Вы бегали когда-нибудь в противогазе? Очень мучительное занятие… Стёкла запотевают, куда бежишь не видно. Главное за спиной товарища удержаться! Легкие хочется выплюнуть. Наш сержант в учебке использовал такой бег как наказание за провинность… Но зато, когда снимешь противогаз, из него ведро пота выливается, а воздух становится таким сладким-сладким, вкусным-вкусным!!!☺️ И так хорошо-хорошо…⠀

Так вот, к чему это я… Противогаз ограничивает дыхание. Чтобы вдохнуть воздух, нужно приложить усилие… Весь объём воздуха, который нужен, моментально пройти через фильтр не может… Представьте, легкие расправились для порции воздуха, а воздух поступает очень медленно. Создается область пониженного давления (в легких давление падает в момент вдоха). Похоже на условия высокогорья?⠀Чего и хотели добиться… Это значит, не выезжая в горы, мы можем создать условия высокогорья прям у себя в легких… Но не обязательно брать именно противогаз. Сейчас куча всяких подобных масок есть. По началу пробежка будет казаться адской мукой. Маску хочется сорвать, перед глазами круги летают.. А если на улице мороз, то отверстия маски зарастают инеем, становятся еще меньше. И тогда становится совсем как в горах: десять шагов сделал, а дышишь как-будто стометровку только что пробежал.⠀
Бывает, что сняв после пробежки маску, неожиданно накатывает эйфория…⠀Кислородное опьянение! Но со временем это все проходит…⠀Самое главное — регулярно тренироваться. Легкие учатся брать максимальное количество кислорода из того что имеется… Конечно, акклиматизацию никто не отменял, но вероятность наступления таких явлений, как головная боль и галлюцинации, будет очень маленькая,практически нулевая…⠀

Вот и весь «секретный ингредиент»⠀
Тяжело в мучении-легко в раю…⠀
Да прибудет с Вами Сила!!!»⠀

Друзья, а у вас есть «секретные ингредиенты» для подготовки к большим горам?